BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//SRIP Tovarne Prihodnosti - ECPv6.6.0.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:SRIP Tovarne Prihodnosti
X-ORIGINAL-URL:https://ctop.ijs.si
X-WR-CALDESC:Events for SRIP Tovarne Prihodnosti
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Ljubljana
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Ljubljana:20211022T090000
DTEND;TZID=Europe/Ljubljana:20211022T143000
DTSTAMP:20260619T022505
CREATED:20211020T134657Z
LAST-MODIFIED:20211020T135014Z
UID:7162-1634893200-1634913000@ctop.ijs.si
SUMMARY:Kompetentna Slovenija: Zavestno dihanje - razvoj dihalne zmogljivosti
DESCRIPTION:Delavnica bo izvedena tako\, da boste udeleženci seznanjeni z osnovno filozofijo in fiziologijo dihanja in psihosomatskimi učinki dihalnih tehnik ter vplivom stresa na vzorce dihanja in gibanja. Kot nosilna vsebina celotne delavnice je Butejkova metoda dihanja\, ki temelji na znanstvenih dokazih\, učinkovito preprečuje prikrito hiperventilacijo ter s tem povezano respiratorno alkalozo\, ki lahko sproži mnoge oblike vnetij v telesu\, slabšo oksigenacijo tkiv in ožanje žil ter s tem tudi dvig krvnega tlaka. Z metodo boste udeleženci dobili odlično orodje\, s katerim lahko vplivate na umirjanje dihanja\, zavestno izboljšate (preko t.i. Bohrovega paradoksa) prehajanje kisika iz krvi v celice tkiv ter neopazno\, za delovni proces nemoteče\, spremljate subjektivne odzivanje na stresne okoliščine in s tem povezana čustvena stanja ter telesne napetosti. \nNa delavnici se boste naučili funkcionalne diagnostike diha po Butejkovi tehniki\, s katero lahko vsak dan večkrat preverjate trenutno stanje in primernost svojega dihanja glede na okoliščine. K dihalnim tehnikam Butejkove metode bomo dodali še nekaj izbranih tehnik dihanja\, ki povečajo vagalni tonus in s tem okrepimo delovanje parasimpatičnega živčevja\, kar učinkuje pomirjajoče. Dr. Hosta vam bo pokazal in vas naučil tudi vaje za izboljšanje imunskega sistema (znanstveno dokazana stimulacija izločanja dušikovega oksida iz nosnih sinusov\, kar pomirja vnetja in uničuje viruse\, mikrobe in bakterije\, ki vstopajo v nosno votlino – zelo smiselno v času povečanih viroz). In vaje za energijsko aktivacijo\, ko mora človek zbrati pozornost in odločnost za opravljanje zahtevnih izzivov\, ali pa želi le pogreti svoje telo. S pomočjo oponašanja dihalnega vzorca pri intenzivnih čustvih (pihanje od jeze\, vzdihovanje ob naporu ali iz žalosti\, obnemelost ob strahu)\, boste udeleženci doživljajsko postavljeni v realne življenjske situacije na delovnem mestu in pozornost usmerili na psiho-somatsko povezanost. Tako boste začutili in dojeli\, kako pomembna je drža telesa in zavest o njej za zdravje in dobro počutje ter kako lahko s pomočjo diha dvigujemo emocionalno inteligenco. V tem delu bomo razložili osnovni somatski odziv rdeče in zelene luči\, pokazali somatske vaje za ozaveščanje glavnih in pomožnih dihalnih mišic\, ki odpirajo in zapirajo prsni koš ter določali učinkovitost dihalne\, srčno-žilne in lokomotorne funkcije\, kar je izjemno pomemben faktor pri delovni učinkovitosti in preprečevanju izgorelosti. \nCILJNA SKUPINA \nDelavnica je namenjena vsem\, ki si želijo pomagati pri spopadanju s stresom in lažjim delom na delovnem mestu. \nVeč o delavnici \nPRIJAVA
URL:https://ctop.ijs.si/dogodek/kompetentna-slovenija-zavestno-dihanje-razvoj-dihalne-zmogljivosti/
CATEGORIES:Delavnica
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://ctop.ijs.si/wp-content/uploads/2021/10/kompetentna_slovenija11.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR